TIPS TURUN 14 KILO DALAM MASA 4 BULAN

ASSALAMUALAIKUM.....
Lama rasanya tak update blog...sekarang baru berkesempatan untuk "membloging" nie..hihihihi..rasanya sempat lagi aku nak ucap selamat tahun baru 2016..azam baru..hidup baru..semuanya baru..hahaha...
entry kali nie aku nak ceritakan keberkesanan aku dalam program diet...hihihihi...aku berpuas hati akhirnya berat aku turun walaupun belum mencapai tahap ideal la..kalau sebut tentang diet ramai yang gerun..termasuk aku..aku pernah try macam-macam diet tapi tetap tak berkesan..and finally aku terjumpa satu diet yang sesuai dengan jiwa aku..cewaahhhh..main jiwa-jiwa pulak cik b-syah...
Program diet yang aku amalkan nie adalah "DIET RENDAH KALORI"...apa itu kalori??..meh sini aku nak terangkan...kalori ialah unit untuk mengukur tenaga..ya badan memerlukan kalori tapi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan maka ia akan bertukar menjadi lemak dan boleh menyebabkan kegemukkan...
Program diet nie aku buat disebabkan berat badan aku yang amat besar..nak cari baju pun susah..dah nmpak cantik tapi nak pakai tak muat..boleh bayang tak macam mana perasaan aku waktu tu..boleh berterabur air mata beb..
so, aku nak terangkan kat sini apa itu diet kalori..korang tak payah berlapar..aku sendiri tak percaya tau tak..hihihi...korang boleh ja makan benda yang korang suka makan BUT kurangkan kuantitinya sahaja...that mean, korang nak makan nasi pun tak pe sepanjang korang berdiet..macam aku sendiri..aku nie jenis tak boleh tinggal nasi..kalau tak bergetar tulang kaki beb..perut pon asyik berbunyi ja..hihihi...aku ambil pendekatan dengan menulis semua nilai kalori makanan yang aku makan sehari dan pastikan tidak melebihi had kalori bagi tubuh badan aku...
selain tu, aku amalkan GREEN TEA tanpa gula..INGAT tanpa gula..dah kalau masuk gula tu baik korang bedal Milo ais jer...hihihi... Green tea nie bagus sebab boleh hilangkan lemak-lemak korang..Green tea nie dapat meningkatkan metabolisma badan kita..so, secara tak langsung dapat membantu membakar kalori dalam badan kita..

And paling penting korang kena minum 3 LITER AIR PUTIH SEHARI (lebih kurang 8 gelas)..aku dah sediakan bekas minuman aku sendiri..dan mesti ada sukatan dekat bekas minuman tu untuk aku pastikan aku minum 3 liter air sehari..

AIR PUTIH+ GREEN TEA

kalau korang tak percaya aku dah hilangkan 14 kg dalam masa 4 bulan tanpa sebarang ubat..aku sendiri tak percaya yang aku boleh hilangkan lemak-lemak jahat dalam badan aku..hihihihi.

 that me..yang baju hitam+hijau tu..nie sebelum diet..nampak tak...nmpak besar kan???...hihihi

aku yang bersopan santun dekat tengah tu..rasa dah habis posing la uulllossss...hahaha

AND NOW GAMBAR TERBARU AKU SELEPAS AKU MENGAMALKAN DIET KALORI
                     
berat aku sekarang bukan ditahap ideal lagi..jauh lagi nak melangkah..hihihi..selagi keinginan nak kurus tu ada selagi tu aku akan amalkan diet kalori nie...
THANKS untuk family, kawan-kawan aku yang membantu sepanjang aku diet nie especially my BFF cik lyza yang banyak bagi moral support untuk aku..hihihi
 TERSELIT GAMBAR AMPA PLAK KAT SINI..HIHIHI

so, tolong doakan aku terus suksesss yer..bukan semata-mata nak kurus tapi nak sihat..
keep smile  (^_^)